職場にいる狂ったBBAの毒を被らないための対処法

はじめに：職場にいる「不機嫌を撒き散らす人」

あなたの職場に不機嫌を撒き散らす狂ったBBAはいますか？
30人ぐらいのチームにいるのですが、一人とてつもない気分屋の狂ったBBA（50）がいます。入社してからずっと彼女に振り回されていて、人事にも訴えましたが、ギリギリ処分にならないラインを攻めてくる雑魚い行動を繰り返しています。

チャンネルで見ろよ。

なぜ「狂ったBBA」になってしまうのか？（生態観察）

狂ったBBAはまずは他責思考に囚われていて、人のせいにする割には、心の奥では自分自身の能力のなさや問題に向き合わず成長できないことを心の中で恥じているのではないでしょうか。

私、明るいBBAも残業が100時間を超えて、キャパオーバーになった時、常にとてつもなく不機嫌になってしまった経験があります。

今思い出すと、会社のせいにしたいが、結局自分で判断（できないものはできないと上司と相談して早く帰るなど）して乗り越えなければいけなかった。

無能と思われたくない為、限界まで我慢して周りに頼ることを恥じている気持ちが奥底にあったと思います。そして周りに助けて欲しい気持ちと裏腹に狂ったBBAが爆誕するのです。

狂ったBBAは結局のところ、辛い、苦しいけどどうすればいいかわからない状態の時になるのではないでしょうか。

狂ったBBAの毒から自分を守る3つのバリア（実践編）

物理的・精神的な距離をとる

「可哀想な人だな」とまずは距離を取るしかありません。狂ったBBAが落ち着くまでそっとしておきます。

反面教師リストに入れる

「あ、これやったらダサいんだな」という教材として観察する。自分もBBAですし、睡眠時間が短くなったりするとすぐに狂ってしまうので、明日は我が身という気持ちです。

狂った周りに意地悪をするBBAは本当に見苦しく、下品な生き物です。

自分の機嫌を確保する

狂ったBBAの感情に引っ張られず、自分も狂った経験があれば、「気持ちわかるよ」という眼差しで見てあげます。実際ムカついてなかなかできないのですが、狂ったBBAの攻撃や感情に引っ張られず、自分の機嫌は自分でとるようにしましょう（明るいBBAの鉄則）。

こちらが明るいBBAでいる限り、狂ったBBAには負けません。なぜなら仕事を進めることができるのは明るいBBAだからです。
時間をおいてから、狂ったBBAにあなたも大変ですね、こちらもあなたの苦労を理解できなくてごめんなさいね。と共感している態度を見せて、やってほしいことをお願いして、すぐに離れる。

すぐに離れないと相手のメンヘラが発動して4時間ぐらい愚痴を聞くことになります。狂ったBBAのネガティブな感情の影響を受けてしまうので、それは避けたい。

若い時は、狂ったBBAに優しくするなんてありえないと思っていましたが、自分もBBAになってみて、若い人に迷惑かけたくないし、同じBBAにも狂って欲しくないという気持ちになってきました。これは年をとってよかったところかもしれません。

まとめ：明るいBBAの方が社会的に強いので職場では勝てる

身体も鍛えておいて、いざという時は物理的に勝てる自信を持っておけばさらに心に余裕が出ます（明るいBBAはMitnessに通っています）
40代以降のBBAは更年期障害も発生すると精神的に不安定になりやすい時期。自分も同じことをしてしまう可能性を考えつつ、自分は絶対に明るいBBAでいるという強い意志が必要。